Categoría: Higiene Digital
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Higiene digital: cómo limpiar tu móvil sin tener que renunciar a él
Qué es la higiene digital, qué dice la ciencia y una rutina práctica para quitarle ruido a tu móvil sin desconectarte del mundo.
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Móvil antes de dormir: lo que la ciencia sabe (y lo que aún no) sobre pantallas y sueño
¿De verdad el móvil arruina tu sueño? Lo que dicen los estudios de 2024 a 2026 y una rutina nocturna sencilla para descansar mejor.
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Cómo desactivar notificaciones sin perderte lo importante (iPhone y Android)
Guía paso a paso para silenciar lo que sobra en iPhone y Android sin perder llamadas ni mensajes clave. Incluye qué apps conviene silenciar primero.
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Escala de grises en el móvil: un experimento de siete días que puedes empezar hoy
Poner el móvil en blanco y negro le quita atractivo a las apps. Cómo activarlo, qué dicen los estudios y cómo medir si te funciona.
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Zonas sin móvil en casa: espacios libres de pantallas que la familia sí respete
Cómo acordar en familia dónde y cuándo no se usa el móvil, empezando por los adultos. Plantilla de acuerdo y errores frecuentes.
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Derecho a la desconexión digital en España: qué dice el artículo 88 y cómo ejercerlo
¿Te pueden exigir responder mensajes fuera de horario? Lo que establece el artículo 88 de la LOPDGDD y cómo hacer valer tu derecho a desconectar.